[...] konkurencję,czasem kontuzja nie pozwoli w jakims boju na wzięcie udziału. I co się wtedy dzieje? Inne boje przepadają? Zawodnicy się pakują i jadą do domu? NIE !!! Zawsze jest szansa na dobre miejsce ,bo przecież innym może się też coś podobnego trafić . Pomyśleć i działać. /SFD/2016/11/4/1b00b24daf3942659a6ccef503e2e961.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] i duzych ciezarow. Tu cwiczenie brzucha pelni role tak jakby rozgrzewki. NIe czytaj na poczatku, tzn czytaj ale nie wdrazaj tego w zycie, bo dostaniesz metliku, tak samo mialem na poczatku, wszystko co przeczytalem chcialem robic a na koncu juz nie wiedzialem co jest wlasciwe i dobre dla mnie. Wiec cwiczy jak cwiczysz, wysztsko jest ok .
[...] - wyglada to nawet ok, mysle ze cos pomoze ale wiem, widze ze mnie nie wyleczy. Ale teraz najwazniejsza sprawa i prosba, otorz przed peelingiem zorientowalem sie ze lekarka jest lekko slaba w temacie i nie bedac pewna czy na kilka stanow aktywnych na polu walki mozna zastosowac peeling poprosila o opinie kolezanke, ktora tylko spojrzala i [...]
Ale nudna gala. Cormier jest infantylny, to się wkvrwił, że nie walczy z Jonem, że nie jest w ME, że weźmie mniej kasy niż jego przeciwnik i stwierdził, że co on się będzie produkować, dawać dobre widowisko, skoro tak go traktują! Bez przesady z tym slabym hajsem. On ma bonusy z PPV, wiec przytuli kilka baniek z tej gali. ale usmiechniety Silva [...]
[...] sycą na około 3-4h, po drugie jak idę do pracy poza domem, to spokojnie mogę sobie to przygotować i zjeść bez tracenia czasu na wymyślanie i przygotowyanie. Tutaj właśnie jest moja pięta achillesowa, gotowanie i kuchnia. Teoretycznie wiem bardzo dużo co i jak, jednak w praktyce po prostu wiele rzeczy nie działa, nie mam czasu, cierpliwości, [...]
[...] masz świadomość, ze za niedługi czas będziesz znowu jadł i nie musisz podjadać miedzy posilkami, a i efekty jak widać po mnie są piorunujące... więc jak widać schudnąć jest bardzo łatwo ;) Zacznę od pierwszej ogólnej zasady, mianowicie na każdy posiłek jedz około 30 gram bialka. Mam nadzieje, ze zapamiętałeś... 30 gram bialka co 2 i pół [...]
JeŚli o trening chodzi,to jest to kopia tego(link poniżej)plus dokładam 2 serie ze sztangą łamaną na biceps,od poniedziałku zaczynam tydzień 3-4. https://www.bodybuilding.com/content/the-ultimate-beginners-full-body-workout.html Co do kalorii,to na wielu kalkulatorach wychodzi mi podobnie jak poniżej,aktywność zaznaczam niewielką,bo poza [...]
Wklejam jeszcze działanie poszczególnych składników tego specyfiku jak i równiez innych: Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) Alfa ketoglutaran argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, [...]
Malgosia tak na szybkiego to twoja podstawowa przemiana materii jest 1400kcal, zakladajac, ze bedziesz cwiczyla silowo 3x w tygodniu i dodasz cwiczenia aerobowe, powinnas jak na moj gust startowac od 1700-1800kcal z dieta i od tego odejmowac kalorie przy zbyt malym spadku wagi. Najwazniejsze, bialko bierz co najmniej 100g dziennie. 130g miesa to [...]
[...] podejściem pchnąłem 8,53m,zabrakło jedynie 7 cm do maxa,zły trochę byłem,bo to tylko 7cm,za 3 podejściem już nie miałem sił,także nie pchnąłem dalej.Za przedział 8,50-8,54m jest 13 pkt. i tyle tez uzyskałem,co prawda pchnąłem dalej niz sobie zakładałem,bo chciałem chociarz 10pkt. czyli 8,2m,a udało się więcej,tylko nie mogłem sobie darować [...]
[...] się w kłótnie, ale tylko zasugerowałem że w moim mniemaniu lepiej by było jakby zawody odbyły się tylko dla ludzi z ziemi dolnośląskiej, a że organizator o tym decyduje to jest przecież logiczne. Odpowiem Ci na Twoje pytania. Wiem jak odbywają się zawody profesjonalne bo już nie raz na takich byłem gdzie oceniali mnie sędziowie Pierwszej klasy [...]
No niestety mma w Polsce jest raczkującym sportem i tak to wygląda. Przeciez profesjonalnych zawodnikow (takich co zarabiaja tylko na mma) mamy dopiero od 2-3 lat, wiec nie oczekujmy, ze nagle pojawia sie u nas gale typu UFC. Nie zgodze sie, ze to uwlacza zawodnikom, oni doskonale sobie zdaja sprawe, ze bez takich walk nie bylo by gal, nie [...]
[...] człowieka i swatają mu pannę. Pierwszy zaczyna: - Ojciec panny pochodzi z arystokracji. Drugi uzupełnia: - Co znaczy arystokracja? On się wywodzi od samego Majmonidesa. - I jest bogaczem. - Co znaczy bogacz? Rotszyld, jak Boga kocham! - A panna jest piękna. - Co znaczy piękna? Wenus! - I mądra… - Co znaczy mądra? Arystoteles! - Ma [...]
[...] juz zadałeś to odpowiem takie mam serce dobre Zrobiłeś pierwszy błąd to wziołeś kreatyne. Dlaczego?? Bo ćwiczysz ledwie 2 meichy a już łapiesz sie za silny środek jakim jest kretka. A miałeś słabe efekty bo źle brałeś pewnie i nie miałeś diety. Co do kolejnego cyklu to powinna między nimi być przerwa 2 miesiączna cojamniej. I pamiętak każdy [...]
[...] g Wartość energetyczna 361,00 kcal Białko 10,00 g Węglowodany 69,00 g Tłuszcz 4,00 g Jest to produkt bardzo bogaty w białko , nie ma dużo tłuszczu a także ilość węglowodanów jest bardzo przystępna . W dodatku posiada dużo błonnika , który każdy z nas powinien dostarczać do organizmu . Bardzo popularna jest ostatnio dieta bezglutenowa i właśnie te [...]
[...] na 0 czy lekki minus to waga stoi -jeśli dam duży minus kalorii to waga leci ale po 2 tyg i tak stagnacja, T3 jak dla mnie jakoś cudownie nie napędza metabolizmu, myślę że jest bardzo dużo czynników które wpływają na to że pomimo nadczynności i dużego ujemnego bilansu kcal jest zastój. -Novo w dawce 60ug to jakaś pomyłka, u mnie od razu [...]
nogi: wypychanie nogami ciężaru na suwnicy poziomej uginanie nóg na maszynie leżąc OK klatka: wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /nie wiem czy nie bedzie problemow z progresja - mozliwe ciezary 18,21,24,28,31,35/ WYBIERZ JEDNO Z TYCH ĆWICZEŃ ZE SZTANGĄ LUB JAK WOLISZ Z HANTLAMI (ALE TU PEWNIE BĘDZIE PROBLEM BO [...]
randy_93 to nie dość ze nie jest dobre,to zachęcanie do łamania prawa,poza tym....co bedzie jak się gościu wciągnie w to? to najgorsza z możliwych rad jakie mogłeś dać. mikadorus decydujcie,wybierzcie co uważacie za słuszne. Issue polowac na niego nie ma sensu,szkoda czasu,ale z tego co piszesz zapewne jeszcze się spotkacie gdzieś jak bedzie bez [...]
[...] później a może zrezygnować z niego całkowicie?”. Po zobaczeniu oficjalnego trailera KSW 20, wiemy już że PPV będzie już od 15-go września. Nie powiemy wam jednoznacznie czy jesteśmy za czy też przeciw wprowadzeniu tego rozwiązania, bo wy zrobicie to za nas doskonale. Pokażemy jedynie jakie są plusy całej sytuacji i czego możemy się spodziewać w [...]